セルフケア

先月、セルフケアのセミナーに参加しました。

これは働く医療者が行う、自分のためのケアです。

今までセルフケアを軽く捉え、きちんと実践したことはなく、

自分を大切にするってなんだか甘いなあ、くらいに思っていました。

でも、今回、癌になって

もちろん、どれが原因だった、なんて確定はできないけど、

自分の体にストレスを与え続けて顧みなかったことも

その要因のように思え、

今回、きちんと自分をケアするということを学んでみようと思いました。

普段、自己啓発の本を読んだり、新しいことにチャレンジしたり

日々を前向きに生きてきた自信があったので

軽い気持ちでの参加でした。

セミナーは３日間ありましたが、

終わった頃には気持ちも体もすっかり癒されて

体も心もとても軽くなりました。

自分を大切にするって

できるようで、そう簡単にはできないことだなと思いました。

意識しないと、できないんです。

最近読んだ本で、児童福祉施設相談員の話がありました。

彼らは、それぞれ志を持って仕事をやっていますが

職場はとてもハード。

ハードワークが重なってくると、そのしわ寄せが子供達にいく危険が。

すると、最悪施設内での虐待や制限にもつながる。

ケアをする側が十分に、体調と精神面が整っていないと、

思ってもみなかった結果を招きかねない。

そんな内容でした。

志があっても

ケアをする側の人間が、ギリギリの状態だと

ダメなんですね。

親もそう

職場もそう

いろんな世界で関わる人間関係の中で

まず自分を大切にしてあげることが

丸い社会を作る

ご飯を食べるとき、何かをしながらではなく、なるべく米粒一粒の味を味わいながら

呼吸を整え

体をじっくりほぐして

よく頑張った、と恥ずかしがらずに自分を褒める

あと、最近はカルシウムも取っています。

怒りにくくなるらしい。癌の再発にもなると。

セミナーから一ヶ月。

なんだか少し過ごしやすくなった気がします。